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　　城市所需的热能和电能进行自给自足，并在一定程度上辅以离岸风能，使森讷堡成为零碳地区。约55%的 家庭住宅使用基于地热、生物质、沼气和太阳能的绿色集中供热。在农村地区，利用大型沼气场将农肥转换为能源。通过垃圾焚烧、风力发电机及太阳能电池板为地区供应电能。农民种植的能源作物转换为沼气或生物乙醇，并应用于非电动交通运输工具。森讷堡大力发展热电联产，垃圾焚烧实现了燃烧效率高达98%，焚烧炉实现1000摄氏度的稳定高温燃烧，同时还配有用于收集、处理污染物和毒素的水道系统，减少了二氧化碳等有害气体排放，净发电效率达49%。同时，森讷堡还在探索如何更好地利用太阳能、地热能、风能及生物质能等多种可持续能源。森讷堡目前有3个太阳能发电站。其中一个面积为6000平方米，年供电达2736兆瓦时。值得注意的是，森讷堡将沼气视为取代天然气的宝贵资源，农村地区会利用大型沼气场将农肥转换为能源,通过垃圾焚烧、风力发电机及太阳能电池板为地区供应电能。

　　造纸企业（Hankuk Paper）与金属冶炼企业（Korea Zinc）间的CO2、水蒸气交换网络已于2011年建成并投入使用。冶炼企业排放的高浓度二氧化碳被输送到造纸企业用作产品加工用料，冶炼企业排放的热蒸汽被输送到造纸企业用作热源。此举每年可减少二氧化碳排放6.3643万吨，每年减少气体污染物1692吨，可节省66亿韩元（约合人民币3894万元）的能源购买资金，带来明显的环境效益和经济效益。印染工厂废水当中的废热经过回收用于KG能源公司的热电联产锅炉的加热。具体的流程如下：始华工业园区中的印染厂中的高温废水通过热交换器将余热回收，接着通过高温热泵的作用产生80℃高温热水，用于蒸汽锅炉。此举可减少大量的化石能源消耗，每年实现二氧化碳减排1.6万吨。每年通过余热交易可以增收21亿韩元（约合人民币1239万元）。另外，经过热交换后的废水水温显著降低，可以提高废水处理效率，也可以减少废水处理中的能源、资源消耗。

　　作为日本第二大钢铁企业日本钢铁公司（JFE）所在地，为应对环境污染问题，川崎很早就成立了以JFE为核心的环保治理体系。20世纪90年代起，在循环型社会形成推进的大背景下，川崎大力推进环保城计划。川崎环保城1997年由经济产业省认定，面积达2800公顷，共有两大建设重点，一是促进地区内现有企业开展资源循环型生产活动和建设新型资源再生利用设施，二是建设以排放物为原料和生产资料再利用的循环型、节能型的川崎零排放工业园区，实现环境负荷最小化。2011年，日本环境省又提出了生态城创新项目，川崎市的优秀表现也位列其中。项目重点包括改善提高已有的资源循环项目并进行示范验证、绿色创新、商业模式创新，以及国家示范项目的产业化。

　　川崎生态城将企业生产活动的排出物及副产品作为原料，充分利用临海地区的钢铁、化学、石油化工、水泥等各种产业集中优势，通过生态城地区内各设施之间和企业之间的合作，促进该地区资源和能源的高度有效循环利用。川崎零排放工业园区作为川崎生态城构想的先导性示范工业园区。该工业园区尽可能限制了各企业生产活动所产生的废物排放，并通过企业间的合作实现了废弃物的再生资源化和能源的循环利用，最大程度地降低环境负荷。工业园区主要循环低碳化项目包括利用废塑料作为高炉输入的废塑料能源化利用系统、废纸回收设施、PET废物到PET的回收设施、以废塑料为原料制造氨的废塑料资源化系统，以及将废塑料转移到墙板的设施。其他未得到日本政府补贴的关键回收设施包括用于回收废钢的家用电器回收设施和用于重复利用钢铁公司生产的高炉矿渣的水泥厂等。川崎产业共生体系表现出高度的多样性，主要材料交易所每年转移了至少56.5万t的焚化或垃圾掩埋废物，其中高炉渣、可替代的高炉还原剂、用废塑料生产氨和用废塑料生产模板四项物质交换每年可带来133亿日元的经济收益。

　　柏叶优化了整个城市的能源使用，为此开发了日本首个区域能源管理系统（AEMS），整合太阳能发电、储能设备和智能电网，实现区域内的电力灵活调配。虽然传统的能源管理是在单个设施层面进行的，但AEMS能够以多种方式高效使用、监控和控制本地能源。为此，AEMS集中管理该区域的能源使用以及太阳能发电、蓄电池、电力交换设备和其他元素，并估算每个设施的电力需求，实现跨区域共享电力。大规模电力储存系统和储热设备可在用电高峰时期减少空调的电力负荷。在灾害时，即使在外部电力公司断电的情况下，商业和办公中的分布式电源所产生的电力，可以通过智能电网供给住宅，并在AEMS的指令下实现电力最有效的分配和可持续供给。2014年7月，柏叶建成了日本首个能够将可再生能源，未利用能源等分布式能源系统所产生的电力在区域内进行再分配的智能电网。该电网使用自营的输电线路，将电力公司的电力和分布式电源结合使用，实现了电力在街区之间的再分配和区域整体化的电力削峰。平时办公楼的用电需求较高，则从“LaLaport柏叶”向“GATE SQUARE”输送电力。而假日时商业设施的电力需求较高，则从“GATE SQUARE”向“LaLaport柏叶”输送电力。通过这些措施，可以在整个区域实现大约26%的电力削峰，并可实现节能、CO2减排等目标。除此之外，柏叶还通过HEMS（家庭能源管理系统）监控每个家庭的电力、天然气和水消耗，引入LED照明和其他高效电器，HEMS使用人工智能来推荐能源使用和确保节能方法的有效性。HEMS还帮助居民在紧急情况下减少用电量。

　　裕廊工业区作为新加坡最大、最早开发的工业区，其设计理念与产业结构始终与新加坡整体的工业政策与发展状况保持同步，在很大程度上是新加坡工业发展的标志与精华。自2010年起，新加坡启动“裕廊岛2.0计划”，裕廊岛正逐步被改造成一个可持续发展的能源和化工园区。在转型计划里，新加坡政府为裕廊岛的可持续发展制定了具体的目标，即到2030年，裕廊岛能化业的可持续产品产出将比2019年增长15倍，确保炼油厂和裂解厂的能源效率排行世界前四分之一，并实现至少200万吨碳捕集的潜能。在2050年之前，裕廊岛的能化业生产的可持续产品将比2019年增长4倍，每年通过低碳解决方案减少600万吨的碳排放，可持续产品将使用再循环或再生材料制成，减少对环境的影响。

　　清洁资源极其有限，裕廊岛在绿色转型过程中采取综合能源观，从传统能源向天然气、光伏、生物质、绿色燃料（氢氨醇）、废弃物以及冷能、工业余热等复合能源转型，并通过余废资源化、能源梯度利用等手段极致挖掘资源潜力。目前，已建成绿色氢氨醇储输运加注、天然气掺氢掺氨发电设施、热电联产、余热循环以及天然气冷能利用等相关设施。为增加裕廊岛上可再生能源的部署，裕廊岛于2018年启动了太阳能土地计划，在空地上安装“集装箱式”即插即用的太阳能光伏板。裕廊集团联合胜科工业子公司Sembcorp Solar Singapore，在岛上60公顷临时空地上安装了可拆卸太阳能板。这套设施已于2025年5月启用，是裕廊岛目前最大规模的地面太阳能项目，每年发电量可满足逾3.32万个四房式组屋单位的用电需求——相当于为新加坡约10万居民提供清洁电力。同时，国际能源储存公司Advario与本地起步公司VFlowTech合作，计划将裕廊岛的钒液流电池储能容量提升至40兆瓦时。这种储能技术具有寿命长、安全性高的优势，满负荷运行时每天可供电3000个四房式组屋单位，有效缓解太阳能发电“靠天吃饭”的不稳定性问题。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾